LOS PROGRAMAS FÍSICOS DE MAYORES SUPONEN UN AMPLIO AHORRO SANITARIO

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La Universidad de Granada ha realizado un estudio sobre los beneficios de la actividad física para personas mayores. Las conclusiones indican que los programas de ejercicio dirigidos por especialistas suponen la mejor terapia bio-psico-social, lo que conllevaría un ahorro considerable para el sistema sanitario.

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VACACIONES DE NAVIDAD FMDS

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Con motivo de las Fiestas de Navidad, la FMDS permanecerá cerrada al público desde el día 24 de diciembre hasta el 11 de enero (ambos inclusive).

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LA SELECCIÓN DE FÚTBOL SALA FEMENINA DE LA FMDS, GANADORA EN EL ENCUENTRO AMISTOSO CONTRA LA FADS

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El pasado fin de semana 13 y 14 de Diciembre, las jugadoras de la Selección Madrileña de Fútbol Sala participaron en un encuentro amistoso en Córdoba organizado por la Federación Andaluza de Deportes para Sordos (FADS).

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I COPA FEDERACIÓN DE FÚTBOL SALA FEMENINO PARA SORDOS

 

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Este fin de semana 13 y 14 de Diciembre, las jugadoras de la Selección Madrileña de Fútbol Sala participarán en un encuentro amistoso en Córdoba organizado por la FADS.

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EL EJERCICIO FÍSICO PREVIENE LA CRONICIDAD DE LOS DOLORES LUMBARES

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Los dolores lumbares crónicos podrían prevenirse con ejercicio físico regular. Así lo ha declarado el doctor Frederic Font (Unidad de Cirugía Vertebral del Hospital Universitario de Bellvitge). Los especialistas manifiestan que esta enfermedad es un problema sanitario de primera magnitud, siendo la segunda causa de baja laboral en España.
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SENDERISMO MAYORES RUTA: MORALZARZAL-MANZANARES REAL

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El pasado día 3 de diciembre 20 senderistas (aunque no estamos todos en la foto), hicimos una ruta lineal desde Moralzarzal hasta manzanares El Real.

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PREVENCIÓN DE LESIONES EN BOWLING

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Uno de los riesgos del Bowling, como en cualquier otro deporte, es el de no efectuar los movimientos más adecuados para evitar dolores musculares.

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EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO PARA BOWLING

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Los ejercicios de calentamiento deben ir encaminados a alcanzar un acondicionamiento que produzca un mejor rendimiento del deportista y se deben organizar de menor a mayor grado de dificultad, involucrando durante el aumento de grado a más partes del cuerpo, debiendo seguir un orden corporal, de la cabeza a los pies en un programa estático lento, divididos en tres etapas: estiramiento, flexibilidad Y fuerza.

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RUTA DE MTB CIRCULAR: BOADILLA DEL MONTE

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El punto de encuentro para la excursión por la ruta del domingo 30 de noviembre fue la calle Meléndez Pidal, en Boadilla del Monte.

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CÓMO REALIZAR UN BUEN CALENTAMIENTO Y CONOCER TÉCNICAS DE PÁDEL

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La mayoría de las lesiones deportivas se producen por no realizar un buen calentamiento. Y es indispensable, ya que gracias a una serie de ejercicios previos a un partido aumenta la temperatura del cuerpo y se prepara al sistema cardiovascular para enfrentarse al adversario.

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CORRER CON FRECUENCIA REDUCE LA MORTALIDAD HASTA EN OCHO AÑOS

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La Universidad de Colorado ha elaborado un estudio sobre los beneficios que produce el running de forma continuada. Indica que correr regularmente puede disminuir la mortalidad hasta en ocho años.

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SENDERISMO MAYORES: RUTA PRÁDENA DEL RINCÓN–MONTEJO DE LA SIERRA–HORCAJUELO DE LA SIERRA

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¡Hola de nuevo a todos! El pasado miércoles 19 de noviembre, fuimos 19 senderistas desde Plaza de Castilla hasta Buitrago de Lozoya. Una vez allí, cogimos otro autobús más pequeño hasta el principio de la ruta.

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CÓMO MANTENERSE ACTIVO A TRAVÉS DE EJERCICIOS FÍSICOS SENCILLOS

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El catedrático de la Universidad de Granada, Manuel Delgado, recomienda una serie de ejercicio físicos sencillos para mantenerse activo. Acudir a clases de Spinning o dar paseos de forma regular son algunos de sus consejos contra la vida sedentaria. Afirma que es importante “tener en cuenta las características psicológicas de las personas”.

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EJERCICIO Y ELECTROESTIMULACIÓN MEJORAN MASA MUSCULAR EN MAYORES

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La Universidad CEU Cardenal Herrera (Valencia) elaboró un estudio sobre la autonomía de los mayores. Indica que combinar el ejercicio moderado con técnicas de electroestimulación mejora su masa muscular un 42%.
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NUEVA TEMPORADA MTB 2014-2015

MTB

ÚLTIMA HORA: CAMBIO DE FECHA PRÓXIMA RUTA MTB 30 DE NOVIEMBRE

¡Hola a todos!

Desde la FMDS queremos anunciaros que ya podéis apuntaros a las rutas que ofrecemos para la nueva temporada de MTB.

Arrancamos el próximo día 30 de noviembre, con un recorrido circular muy completo por La Morcuera-Cascada purgatorio-Monasterio San Paular-Rascafría-Oturelo del Valle-Alameda del Valle-La Morcuera.

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SENDERISMO MAYORES: RUTA SOTO DE LAS JUNTAS (PARQUE REGIONAL DEL SURESTE DE MADRID)

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¡Hola de nuevo a todos!

El miércoles 5 de noviembre hicimos una de las mejores rutas que podíamos imaginar en este mes que suele ser frío y lluvioso. Y es que esta vez, el sol nos acompañó durante toda la ruta.

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CURSO DE EXPERTO EN INTERVENCIÓN EN EL MEDIO ACUÁTICO Y NATACIÓN PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD

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Ya está abierto el plazo de inscripción al curso de experto en intervención en el medio acuático y natación para personas con discapacidad. Leer el resto de esta entrada »

SENDERISMO MAYORES: RUTA MONTE ABANTOS (SAN LORENZO DE EL ESCORIAL)

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El pasado miércoles 22 de octubre, un total de 19 senderistas quedamos en el intercambiador de Moncloa a las  08:00 horas. En la imagen, todo el grupo emocionado justo antes de salir.

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IV CARRERA DE LOS EMPRENDEDORES

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El próximo 23 de noviembre el Parque de El Retiro acogerá la IV Carrera de los Emprendedores, que contará con dos distancias: 5 y 10 kilómetros. Además, Runkids convocará a niños entre 6 y 14 años de edad que se enfrentarán a un recorrido especial para ellos.

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SENDERISMO MAYORES: RUTA CAMINO DE VENTURADA – TORRELAGUNA

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¡Hola de nuevo a todos!

Los senderistas de la FMDS ya están de vuelta. Hemos inaugurado temporada haciendo una ruta a Torrelaguna.

Un total de 20 participantes quedamos en Plaza de Castilla a las 07:45am.

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