ABIERTO PLAZO PARA LA 3ª FASE LIGA RANKING FMDS

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Desde la FMDS os informamos de que se abre nuevo plazo de inscripciones de pádel para participar en la 3ª Fase de la Liga Ranking FMDS y en los Circuitos de la FEDS.

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SENDERISMO MAYORES GRUPO B: RUTA EL CUADRÓN-BUITRAGO DE LOZOYA

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El pasado día 19 de Febrero de 2015, un total de 3 senderistas hicimos una ruta desde El Cuadrón hasta Buitrago de Lozoya. Quedamos en Plaza de Castilla a las 09:00.

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SENDERISMO MAYORES GRUPO A: RUTA SAN MARTÍN DE VALDEIGLESIAS-CEBREROS

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El pasado día 18 de Febrero de 2015, un total de 15 senderistas hicimos una ruta desde San Martín de Valdeiglesias hasta Cebreros.

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RUTA MTB: SAN FERNANDO DE HENARES

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El pasado domingo 15 de febrero, cuatro ciclistas hicimos el recorrido por San Fernando de Henares.

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EL EJERCICIO FÍSICO MEJORA UN 35% LA FATIGA EN PERSONAS CON CÁNCER

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Especialistas oncológicos del Hospital de Torrejón de Ardoz afirman que realizar regularmente ejercicio físico moderado puede reducir hasta en un 35% la fatiga en personas con cáncer. Este síntoma afecta a ocho de cada diez pacientes.

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SENDERISMO MAYORES GRUPO “B”: RUTA NAVAS DEL REY (RÍO ALBERCHE)

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Hola de nuevo a todos. El pasado 28 de enero estaba prevista una excursión, pero tuvimos que aplazarla al 10 de febrero. El recorrido fue de 10 km por Navas del Rey.

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NUEVO PROGRAMA DE RUTAS MTB

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Ya está disponible el programa donde podéis ver las próximas rutas programadas de MTB.

Todos los que queráis apuntaros, sólo tenéis que venir a la oficina de la FMDS, donde os facilitaremos toda la información que necesitéis.

Para ver el programa pincha aquí

PRÓXIMA RUTA MTB: 15 DE FEBRERO DE 2015

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Hola a todos.

Desde la FMDS os informamos de que la próxima ruta de MTB será el próximo día 15 de febrero.

Se trata de una ruta circular por Coslada (San Fernando de Henares) -Orilla del Rio Jarama-Laguna del Campillo – RivasVaciamadrid- Mirador de Campillo – Mirador el Telegrafo- Coslada.

Más información pinchando aquí

 

RUTA CIRCULAR MTB: PARQUE SOTO DE MÓSTOLES

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El pasado 1 de febrero de 2015, llegamos a las 9:30 horas al parking de tierra de Móstoles. Hacía mucho frío, pero por suerte el día estaba soleado, lo que hizo más  agradable la ruta. Salimos a las 10:00 horas hacia el camino del Norte hasta el club de Golf de la urbanización “El Bosque”.

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X OPEN F.M.D.S. DE CAMPO A TRAVÉS PARA SORDOS

FECHA: 14 de Febrero 2015

LUGAR: Jardín Botánico de la Universidad Alcalá de Henares  (Madrid)

FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN: 11 de Febrero 2015.

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EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO

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Los ejercicios de calentamiento son una necesidad previa a la práctica de cualquier actividad física de intensidad media-alta. De este modo se preparan los músculos para el esfuerzo que se va a realizar y se previenen posibles lesiones.
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SENDERISMO MAYORES: RUTA EL MOLAR-SAN AGUSTÍN DE GUADALIX

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El pasado día 28 de Enero de 2015, un total de 21 senderistas hicimos una ruta desde El Molar hasta San Agustín del Guadalix. Quedamos en Plaza de Castilla a las 09:00 horas y una vez llegamos a nuestro lugar de partida nos hicimos una foto de grupo.

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PRÓXIMA RUTA MTB EL DÍA 1 DE FEBRERO DE 2015

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Desde la FMDS os informamos de que la próxima ruta de MTB está programada para el día 1 de febrero de 2015.

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PRIMERA RUTA DEL GRUPO B DE SENDERISMO MAYORES: MONTE DE “EL PARDO”

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En la FMDS estamos muy contentos de presentaros la primera excursión de este nuevo grupo al que os podéis unir todos aquellos que queráis iniciaros en el apasionante mundo del senderismo. La primera ruta elegida para senderistas del grupo B, con un nivel básico, fue la del Monte de “El Pardo” el pasado 21 de enero. Una distancia total de 10 kilómetros con una dificultad baja.

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MTB: RUTA DEL MONTE EL ZARZALEJO EN LA CUENCA DE MANZANARES

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El pasado domingo 18 de enero estaba prevista una excursión pero, ante el mal tiempo y la posibilidad de nevadas que anunciaban, surgieron dudas sobre si emprender o no la ruta.

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ESCUELA DEPORTIVA DE PADEL PARA EL 2º CUATRIMESTRE DE LA TEMPORADA 14-15

Desde la F.M.D.S. vamos a continuar con las escuelas deportivas municipales 2014-2015 de PADEL en los Centros Deportivos Municipales de Gallur y Valdebernardo. Dichas escuelas comenzarán de nuevo a mediados de Febrero hasta finales de Junio.

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EL EJERCICIO DETECTA FUTURAS ENFERMEDADES EN LOS NIÑOS

Realizar sencillos ejercicios aeróbicos podría ayudar a detectar qué niños son más propensos a desarrollar enfermedades cardiovasculares.

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Así lo indica un estudio de la Universidad de Granada. Los investigadores consideran que las clases de Educación Física en el colegio son un momento óptimo para obtener esta información.

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SENDERISMO MAYORES RUTA: NAVAS DEL REY – RÍO ALBERCHE

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El pasado día 14 de Enero de 2015, un total de 14 senderistas hicimos una ruta hasta el río Alberche. Quedamos en Príncipe Pio a las 08:15 am y una vez llegamos a nuestro lugar de partida, Navas del Rey, nos hicimos una foto de grupo.

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CONSEJOS DE HIDRATACIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA DE INVIERNO

El Instituto Europeo de Hidratación ha publicado una serie de recomendaciones para mantener una buena hidratación durante la práctica de actividad física en invierno. Consideran esencial tener en cuenta el tipo de deporte y la sudoración.

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PRÓXIMA RUTA MTB DE LA FMDS EL 18 DE ENERO DE 2015

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El próximo domingo 18 de enero, habrá una ruta de MTB de algo más de 50 kilómetros en la que los ciclistas podrán poner a prueba sus habilidades sobre las dos ruedas.

El grupo se reunirá a las 09.30 horas, en el párking de tierra que hay junto al bosque de Valdelatas.

Quienes deseen participar sólo tienen que enviar un email a fmds@fmds.es o traer la documentación necesaria a la FMDS.

Más información sobre la ruta aquí

 

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